考虑到色斑形成的相关因素，祛斑应该综合调理。首先，要避免长时间晒太阳；防止各种电离辐射；不要使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”；不要长期使用磨砂类皮肤产品；尽量少用控油类产品，水油平衡才是最科学的；避免斑点产生，最关键的是补水和调节内分泌平衡。

 

　　不同部位色斑食疗：

 

　　1.额头

 

　　压力积聚的状态，体内会产生大量的活性氧。这会刺激黑色素的形成，易导致色斑的产生。为了预防色斑，多吃些有除去活性氧功效的猕猴桃、草莓、西红柿等富含维生素C的食物是非常有益的。另外，血液中维生素B群多的话，即使有压力的状态，色斑也很难产生，因此多食用纳豆、猪肉、糙米、鲔鱼、香蕉等富含维生素B的食物，也是十分有效的。

 

　　2.眼部周围

 

　　女性内分泌失调，眼睛和眉毛周围易产生色斑。这时通过食用大豆、豆浆、豆腐等，积极地来调整好内分泌的平衡吧。

 

　　3.两颊

 

　　肝脏、肾脏等内脏处于虚弱的状态，脸颊部位极易出色斑。为了强化肝脏的功能，推荐食用蚬贝、蛤仔、动物肝脏等。为了强化肾脏的功能，则建议食用板栗、核桃、红豆、香菇等。

 

　　4.嘴巴附近

 

　　维生素B12有调节神经的作用。如果人体缺少维生素B12，会因自律神经失调而在嘴巴附近出色斑。对嘴巴附近的色斑在意的人，推荐使用富含维生素B12的蚬贝、蛤仔、秋刀鱼、牡蛎等。